Terapi ift. depression i Århus

Hvad er en depression?

Nogle depressioner er genetisk betingede. Andre udvikles som følge af stress eller smertefulde hændelser i livet. Det er meget individuelt, hvad den enkelte oplever som stressende eller som en smertefuld hændelse. Det kommer an på vores medfødte og tillærte måde at opleve verden og os selv på.

Ved depression sænkes niveauet af stoffet serotonin imellem nervecellerne i hjernen. Ved behandling med antidepressiv medicin og ved fysisk aktivitet, kan kroppen hjælpes til at øge mængden af serotonin igen. Derfor kan man i mange tilfælde lindre de depressive symptomer med træning og/eller medicin.

Selve årsagen til symptomerne findes dog igennem psykoterapi. Beslutter man sig for, at tage fat på denne del, vil man automatisk også være med til at forebygge gentagne depressioner.

Hvad indeholder et terapeutisk forløb rettet mod depression?

Mønsterafbrydelse
I et psykoterapeutisk forløb vil du få hjælp til at opdage, hvordan du kommunikerer med dig selv i tankerne. Hvilke overbevisninger om dig selv og livet, som du bærer rundt på.

Du vil ligeledes støttes til at opdage og forstå de roller/former og mønstre, som du oftest fanges i. Du vil dernæst hjælpes til at udvikle en – for dig – mere hensigtsmæssig og meningsfuld måde at være i livet på.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er et meget veldokumenteret supplement til behandlingen af depressive symptomer. Er du motiveret for at arbejde med denne del, kan du som en del af forløbet også modtage fysioterapeutisk vejledning til at finde frem til den rette træningsform og intensitet for dig.